Mental sundhed & stressreduktion
MBSR
Til styrkelse af den mentale sundhed og reduktion af stress i jeres virksomhed, bruger vi den bedst dokumenterede metode: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Forskning viser, at MBSR har en markant effekt på stressniveauet, og adskillige studier dokumenterer kursets evne til at reducere både fysisk og psykisk stress.
MBSR er et otte ugers forløb, hvor deltagerne træner mindfulness og kropsbevidsthed, og det er særligt effektivt, fordi det hjælper medarbejdere med at opbygge modstandskraft over for stressfaktorer og udvikle en mere balanceret tilgang til de udfordringer, de møder i deres daglige arbejde. Derudover er MBSR en praktisk og fleksibel tilgang, der kan integreres i en travl arbejdsdag.
Forskning fra University of Massachusetts Medical School viser, at selv korte mindfulness-sessioner i løbet af arbejdsdagen kan reducere niveauet af kortisol, et hormon forbundet med stress, og forbedre medarbejdernes kognitive funktioner.
Fordelene ved at implementere MBSR i en virksomhed
Når virksomheder implementerer MBSR som en del af deres stressreduktionsstrategi, kan de forvente en række positive resultater. Forskning peger på øget jobtilfredshed, bedre kommunikation og et mere støttende arbejdsmiljø. Det er muligt at tilpasse forløbet, så det passer til jer og de tidsmæssige ressourcer, medarbejderne har til rådighed. MBSR lykkes bedst, hvis det tilbydes som et frivilligt tilbud i medarbejders arbejdstid, og at alle inviteres til et forudgående infomøde om mental trivsel og stressreduktion.
Stress er et individuelt symptom på et organisatorisk problem. I Danmark har vi et voksende organisatorisk problem, hvor 500.000 danskere føler sig udbrændte på jobbet og 430.000 dagligt oplever symptomer på alvorlig stress.
Når en medarbejder langtidssygemeldes med stress, koster det virksomheden op mod 1 mio. Når medarbejdere går på arbejde med stress eller nedsat trivsel, koster det faktisk virksomheder endnu mere. I månederne op til en potentiel sygemelding oplever medarbejderen ofte manglende overblik, nedsat koncentration og hukommelsesproblemer. Arbejdsevnen og produktiviteten reduceres med op til 25 %.
Forskning viser, at virksomheder, der prioriterer mental sundhed, ser en forbedring i medarbejdernes engagement og præstationer. Ifølge en undersøgelse fra Harvard Business Review fører stressreduktion på arbejdspladsen til færre sygedage og øget produktivitet samt en kultur af trivsel, som giver plads til vækst, læring og samarbejde.
De otte områder
Compassionate kultur
Compassion er fundamentet for sunde relationer, psykologisk tryghed og mental sundhed. Den compassionate business starter her. Ledergruppe såvel som medarbejdere får en forståelse for, hvad compassion er, og hvad det kan i lige netop jeres organisation.
Mental sundhed & stressreduktion
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) er den bedst dokumenterede meode til reduktion af stress. Forskning viser, at MBSR har en markant effekt på stressniveauet, og adskillige studier dokumenterer kursets evne til at forebygge og reducere stress.
Compassionate lederskab
Al ledelse starter med selvledelse. Når du leder med compassion, er du nødsaget til at stå autentisk frem og være dig. Samtidig med at du er oprigtig nysgerrig på dine medarbejdere og har deres trivsel for øje. Og det betaler sig.
Rekruttering & medarbejderloyalitet
En compassionate kultur gør en virksomhed mere attraktiv for både eksisterende medarbejdere og potentielle kandidater ved at skabe et arbejdsmiljø, hvor mennesker føler sig trygge, værdsatte og motiverede til at yde deres bedste.
Træning i compassion
Et otte ugers forskningsbaseret kursus, der lærer os at udvide vores kapacitet til at være med vores egne og andre svære følelser samt at have compassion for andre, hvad enten de ligner os selv eller ej. Kurset kan gives til alle i organisationen, men helst frivilligt.
Diversitet & inklusion
For at en organisation kan være compassionate, må den også være inkluderende og tryg. Compassion fremmer tilhørsforhold, tillid, forståelse, gensidig støtte og, per definition, inklusion.
Psykologisk tryghed
Psykologisk tryghed er en forudsætning for at performe og for, at diversitet trives. Når vi er i et trygt rum, er vi mere tilbøjelige til at engagere os fuldt ud i vores arbejde, dele viden og samarbejde effektivt. Det fremmer læring, kreativitet og problemløsning.
Relations-kompetence
Ved at udvikle relationskompetence styrker vi evnen til at indgå i meningsfulde, nærende og udviklende relationer med andre mennesker. Også i konflikter. Vi arbejder med de svære samtaler, der ofte må tages i arbejdssituationer.